hai tet 2015 tao quan 2015 nhac xuan 2015 nhac tet 2015 nhac san nhac che trong tu

Những mẹo vặt hay trong cuộc sống bổ ích cho mọi gia đình

Tổng hợp chia sẻ những mẹo vặt hiệu quả trong gia đình bạn như những mẹo vặt nấu ăn ngon, mẹo vặt làm đẹp cho chị em, cuộc sống. Bí quyết dinh dưỡng, làm việc tốt cho sức khỏe. Tâm sự cách bảo vệ hạnh phúc gia đình và đặc biệt là những mẹo vặt nhỏ để chữa bệnh đơn giản cho gia đình ban.

Sau khi bạn bỏ thói quen hút thuốc lá thì điều gì sẽ xảy ra

Thuốc là rất hại cho sức khỏe, có nguy cơ mặc ưng thư là rất cao, hãy cùng chúng tôi xem những điều tíc cực từ việc bỏ thuốc là của bạn nhé.

 

Có lẽ nhiều người biết sự nguy hiểm của việc hút thuốc, nhưng không bỏ thói quen này, bởi vì họ muốn tận hưởng cảm giác “dễ chịu” khi hút một điếu thuốc, thay vì lo lắng về sức khỏe của mình.

Hút thuốc lá thường xuyên là nguyên nhân dẫn đến những căn bệnh nghiêm trọng. Nếu bạn không quan tâm trong thời gian dài, chắc chắn bạn đang tự đẩy mình đến gần hơn với bệnh tật và cái chết.

Hãy xem những thay đổi tích cực sẽ xảy ra nếu bạn ngừng hút thuốc dưới đây và tự rút ra kinh nghiệm, hướng đi cho chính mình!

Sau 20 phút ngừng hút thuốc, huyết áp của bạn đang ở chỉ số cao sẽ giảm xuống mức ổn định bình thường.

Trong 8 giờ không hút, mức độ carbon monoxide (khí độc) trong máu sẽ chỉ còn một nửa, và nồng độ oxy sẽ trở lại như cũ.

Và liên tiếp trong 48 giờ ngừng hút, bạn sẽ giảm thiểu nguy cơ vướng phải một cơn đột quỵ nguy hiểm.

Toàn bộ lượng nicotine có trong khói thuốc sẽ rời khỏi cơ thể.  Khứu giác và vị giác của bạn sẽ lấy lại được cảm giác bình thường và làm việc hiệu quả hơn.

Sau 72 giờ, đường hô hấp được thư giãn vì không phải hít vào các loại chất độc hại có trong khói thuốc, đồng thời mức độ năng lượng trong cơ thể cũng sẽ tăng lên.

Sau 2 tuần tuyệt đối không sử dụng thuốc lá, lượng máu trong cơ thể sẽ được lưu thông dễ dàng. Hệ tuần hoàn sẽ tiếp tục được cải thiện trong vòng 10 tuần tiếp theo.

Trong thời gian từ 3-9 tháng bỏ thuốc, các vấn đề rắc rối với đường hô hấp nói chung sẽ giảm đáng kể. Điều này được giải thích do phổi sẽ tăng khả năng và công suất làm việc lớn hơn đến 10%.

Nguy cơ gặp phải các cơn đau tim và đột quỵ – tình trạng bạn thường gặp phải nếu hút thuốc quá nhiều – sẽ giảm chỉ còn một nửa nếu như bạn ngừng hút trong1 năm.

Và sau 5 năm, nguy cơ mắc phải các cơn đột quỵ của người đã từng hút thuốc sẽ ở mức thấp, tương tự như ở những người chưa từng hút.

Nếu bỏ được thuốc lá trong 10 năm, bạn sẽ hoàn toàn yên tâm với các vấn đề hô hấp, đặc biệt là ung thư phổi. Giai đoạn này, nguy cơ mắc ung thư phổi chỉ giống như những người không hút – thường là rất thấp.

Cuối cùng, sau 15 năm không hút thuốc, vấn đề về tim mạch cũng sẽ trở nên hết sức nhẹ nhàng và có dấu hiệu tốt.

Nguy cơ bị các cơn đau tim hành hạ sẽ cực kỳ hiếm nếu như bạn duy trì một cuộc sống không khói thuốc và có chế độ ăn uống, tập luyện lành mạnh.

Theo giaoduc.net.vn

<!––>

® Bản quyền thuộc về tác giả và nguồn tin được trích dẫn.

Bài viết liên quan

Các bài viết mới đăng

Mách bạn cách làm mứt me ngào đường cực ngon

Mứt me ngào đường sẽ là món ăn rất tuyệt vời chị em trong ngày tết bởi vị chua chua ngọt ngọt tạo nên sự thú vị.

 

Me ngào đường cực ngon chuẩn bị đón mùa hè 1

Nguyên liêu:

Me ngào đường cực ngon chuẩn bị đón mùa hè 3
Bạn cần những nguyên liệu sau để tự làm me ngào đường:- 1kg me chín bóc sẵn

- 0,5kg đường kính trắng

- 0,5 lít nước

- 50g vừng trắng

- 1 nhánh gừng băm nhỏ (có thể cho hoặc không tùy ý)

Me ngào đường cực ngon chuẩn bị đón mùa hè 6
Cho me vào nồi, thêm nước vào rồi bật bếp, đun cho đến khi nước sôi thì dùng vá gỗ dầm me cho ra chất chua cũng như thịt me. Nhờ nhiệt độ, thịt me nhanh chóng bị mềm và tróc ra dễ dàng. Lúc này bạn hạ bớt lửa xuống mức gần như thấp nhất nhé!

Me ngào đường cực ngon chuẩn bị đón mùa hè 8
Sau khoảng 10 phút thì hỗn hợp me và nước gần như sánh đặc lại, thịt me cũng ra gần hết. Bạn tiếp tục đảo đều cho thịt me được róc, không bị sát đáy hay bị khét.

Me ngào đường cực ngon chuẩn bị đón mùa hè 10
Lúc này trút đường vào nồi me đang nấu, dùng vá gỗ đảo đều cho me thấm đường. Nếu thích ngọt, bạn có thể tăng thêm lượng đường dùng ở bước này.

Me ngào đường cực ngon chuẩn bị đón mùa hè 12
Tranh thủ lúc chờ cho me thấm đường, đổ vừng trắng ra chảo dày đáy, rang chín. Khâu này bạn không tốn nhiều thời gian vì vừng rất mau chín.

Me ngào đường cực ngon chuẩn bị đón mùa hè 14
Khi hỗn hợp đường và me quyện dính và sánh đặc lại, dùng vá gỗ đảo thấy nặng tay thì đổ vừng rang chín và gừng băm nhỏ vào đảo đều.

Me ngào đường cực ngon chuẩn bị đón mùa hè 16
Đảo đều tay thêm khoảng 5 phút nữa cho me dậy mùi kẹo thơm thơm thì tắt bếp. Để nguyên cho hỗn hợp nguội bớt. Trong lúc chờ me nguội, bạn luộc bình thủy tinh trong nước sôi khoảng 5 – 10 phút tùy lượng rồi hong khô (có thể dùng máy sấy để sấy trong lòng lọ cho mau khô).Me ngào đường cực ngon chuẩn bị đón mùa hè 17
Để mứt thật nguội rồi mới cho vào lọ thủy tinh khô để dùng dần.

Mùa me chín đã rộ, chỉ với vài chục nghìn và chút thời gian, công sức, bạn đã có ngay một lọ me ngào đường thơm ngon, hợp vệ sinh sẵn sàng cho cả nhà thưởng thức trong hè này. Me ngào đường quyến rũ những tín đồ ẩm thực không chỉ bởi vẻ ngoài nâu óng, mùi thơm hấp dẫn mà còn bởi vị chua chua ngọt ngọt rất hài hòa, khác hẳn vị chua của những thức uống khác.

Me ngào đường cực ngon chuẩn bị đón mùa hè 19

Dùng me ngào pha nước, thêm chút đá bào và lạc rang chín, bạn sẽ có ngay một thức uống giải khát cực đã. Giữa những ngày nắng, không gì thú vị hơn là được thưởng thức ly đá me ngào đường mát lạnh với đủ vị: chua thanh của me, ngọt ngọt của đường, cái thơm phưng phức của vừng rang chín quyện trong hương thơm ấm của gừng…

Me ngào đường cực ngon chuẩn bị đón mùa hè 20

Không chỉ vậy, me ngào đường khi được bỏ thêm chút ớt xay còn là món ăn vặt khoái khẩu của rất nhiều người. Nếu ăn theo cách này, bạn nên gói riêng mứt me thành từng viên như viên kẹo tròn cho dễ ăn mà lại tiện lợi khi mang đi đâu đó. Chúc các bạn thành công nhé!

 

Theo Afamily.vn

<!––>

® Bản quyền thuộc về tác giả và nguồn tin được trích dẫn.

Bài viết liên quan

Các bài viết mới đăng

Mỹ phầm thực sự không cẩn thiết với chị em

Mỹ phẩm thường gắn liền với phái đẹp, nhưng trước khi mua bạn cũng cần biết rằng những loại mỹ phẩm nào thực sự không cần thiết để không lãng phí bạn nhé.

Son dưỡng môi

Son dưỡng môi chứa cồn và do đó sẽ làm da môi bị khô. Điều đó có nghĩa bạn phải liên tục bôi son dưỡng môi trong suốt một ngày. Để ngăn môi bị khô.

mỹ phẩm không cần thiết
Ảnh minh hoạ.

Phấn highlight

Sử dụng một chút kem che khuyết điểm sáng màu, phấn tạo khối và phấn phủ với những hạt bắt sáng sẽ đem lại cho bạn một hiệu quả tương tự như khi sử dụng phấn highlight. Nhưng nếu như bạn không có những sản phẩm trên thì một cây phấn hoặc kem highlight là vật dụng cần thiết.

Kem lót

Một sản phẩm trang điểm thông thường nữa mà bạn không cần thiết phải sử dụng đó chính là kem lót. Các sản phẩm kem nền thường đã chứa phần kem lót ở trong.  Chúng ta chỉ cần kem nền có độ bền màu. Nếu như bạn nghĩ kem lót là một sản phẩm không thể thiếu, hãy chọn kem nền đã có chứa kem lót. Điều đó sẽ giúp bạn giảm đi một bước trang điểm và làm thông thoáng các lỗ chân lông của bạn khỏi các lớp phấn quá dày.

Serum ngăn ngừa tóc chẻ ngọn

Nếu bạn đang tốn tiền cho những loại serum chống tóc chẻ ngọn thì đã đến lúc bạn nên bỏ chúng đi. Trên thực tế, loại serum này chỉ có tác dụng duy trì trạng thái tĩnh của tóc để tạo ra ảo giác rằng tóc bạn mượt mà và sáng bóng hơn mà thôi. Do đó, nếu muốn tóc không bị chẻ ngọn, cách tốt nhất là bạn hãy cắt ngắn tóc hoặc tỉa bớt chân tóc đi.

Dầu dưỡng móng

Mặc dù đúng là chúng có thể khiến móng bạn khỏe và bớt thương tổn hơn, nhất là khi bạn sử dụng sơn móng thường xuyên, nhưng dầu dưỡng thường rất nhanh trôi và giá cả khá đắt đỏ. Hãy chọn kem hoặc mỡ thông thường như Vaseline và bạn sẽ có kết quả tương tự với chi phí giảm đáng kể.

Theo phunutoday.vnza

<!––>

® Bản quyền thuộc về tác giả và nguồn tin được trích dẫn.

Bài viết liên quan

Các bài viết mới đăng

Mách bạn bí quyết khi ngủ của các cô nàng trẻ lâu

Trẻ lâu là ước mở của hầu hết mọi người, đặc biệt là phái đẹp, để làm được điều đó chị em cần phải biết cách chăm sóc da, tránh tác nhân môi trường và để ý đến giấc ngủ.

 

Ngủ đủ giấc

Bạn hãy xóa tan mọi muộn phiền của công việc, những chuyện xảy ra ở công ty…để ngủ thật ngon. Việc ngủ đủ giấc từ 6-8 tiếng một ngày sẽ giúp cơ thể và tinh thần của bạn luôn được thư giãn và thoải mái nhất. Khi ngủ đủ giấc bạn sẽ thấy cơ thể của mình tràn đầy sức sống và đầu óc minh mẫn để khởi động ngày mới hiệu quả nhất.

ngủ trẻ lâu
Không bật đèn khi ngủ sẽ giúp bạn có giấc ngủ say, không bị mệt mỏi khi tỉnh dậy.

Không bật điện khi ngủ

Cho dù một ánh đèn mờ từ đèn ngủ hay ánh điện rất nhỏ như đèn của tivi hay máy tính, điện thoại… cũng có thể là “thủ phạm” cản trở giấc ngủ của bạn.

Khi ngủ, cơ thể sản sinh ra hormone melatonin giúp bạn thư giãn và buồn ngủ. Nhưng những ánh sáng này lại tác động và làm rối loạn mức độ melatonin do cơ thể sản sinh ra. Vậy nên, cho dù có ngủ thì cơ thể bạn cũng không được thư giãn thoải mái, và dáng vẻ mệt mỏi hôm sau của bạn chính là minh chứng cho điều này.

Chuẩn bị ngủ

Không nên ăn bữa tối quá no, ăn no sẽ làm cho dạ dày làm việc nhiều, gây sự tỉnh giấc bởi những cơn ác mộng

Không nên dùng dùng trà, cà phê vào buổi tối nếu không quen. Các chất có trong trà, cà phê sẽ kích thích thần kinh hưng phấn, gây sự tỉnh táo làm khó ngủ.

Không nên uống nước nhiều, ăn hoa quả chua trước khi đi ngủ. Bởi uống nước nhiều sẽ làm cho thức giấc vì phải tiểu tiện, ăn hoa quả chua chứa nhiều Vitamin C sẽ gây kích ứng dạ dày làm khó ngủ.

Ngâm chân vào nước nóng và xoa bóp gan bàn chân cũng là một phương pháp làm tăng cường chất lượng giấc ngủ.

Tư thế ngủ

Khi ngủ, nên nằm ngửa, thẳng tay và chân, quần áo rộng, không nên mặc áo nịt ngực, gối cao vừa phải.

Trước khi đi ngủ, thân thể phải sạch sẽ. Tắm nước nóng trước khi đi ngủ là biện pháp tốt nhất để ngủ ngon.

Theo phunutoday.vn

<!––>

® Bản quyền thuộc về tác giả và nguồn tin được trích dẫn.

Bài viết liên quan

Các bài viết mới đăng

Mách bạn công dụng tuyệt vời của hạt dưa với sức khỏe

Hạt dưa ít người bết đến tác dụng tuyệt vời của nó, dễ ngủ, glutamic tăng cường hoạt động trí não và lysine giúp cơ thể hấp thu canxi, hỗ trợ hình thành collagen tốt cho xương khớp.

 

Hạt dưa lấy từ quả dưa hấu. Người ta chọn giống rỗng ruột nhưng có nhiều hạt để trồng. Đất trồng thích hợp là loại đất cát phù sa hoặc đất thịt pha cát. Thường trồng vào tháng 2-3 đến tháng 8-9 thì thu hoạch.

Công dụng thần kỳ cho sức khỏe của hạt dưa ít người biết
Không chỉ là đồ ăn vặt được ưa chuộng mà  còn có công dụng thần kỳ cho sức khỏe.

Chọn những trái dưa chín đỏ, bổ làm đôi rồi móc ruột dưa cho vào chậu nước để bóp nát hết ruột dưa. Sau đó dùng rỗ thưa để gạn lấy hạt to, chắc, đem phơi nắng cho khô rồi đem rửa lại một lần nữa cho sạch lớp nhựa bọc ngoài vỏ hạt. Phơi thêm một nắng nữa cho khô đều.

Ngày nay, người ta thường dùng hạt dưa là món ăn vặt cho ngày Tết, không chỉ được nhiều gia đình ưa chuộng mà hạt dưa còn có công dụng thần kỳ cho sức khỏe, các bạn nên lưu ý nhé!

Giàu protein

Hạt dưa rất giàu protein, một lon hạt dưa chứa khoảng 30,6g (tương đương 61%) hàm lượng protein cần thiết mỗi ngày. Protein trong hạt dưa còn bao gồm nhiều axit amin, một trong số đó là arginine giúp điều hòa huyết áp, điều trị các bệnh về tim mạch.

Ngoài ra hạt dưa còn chứa các axit amin khác như tryptophan giúp dễ ngủ, glutamic tăng cường hoạt động trí não và lysine giúp cơ thể hấp thu canxi, hỗ trợ hình thành collagen tốt cho xương khớp.

Nhiều vitamin nhóm B

Hạt dưa là một trong những loại hạt chứa nhiều vitamin nhóm B. Vitamin B giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và hỗ trợ các chức năng quan trọng khác của cơ thể.

Vitamin B phổ biến nhất trong hạt dưa là vitamin B3, còn được gọi là niacin. Trong một lon hạt dưa có chứa 3,8mg niacin (tức 19% hàm lượng cần thiết trong ngày). Niacin có chức năng duy trì hoạt động của hệ thần kinh, hệ tiêu hóa và sức khỏe của da.

Ngoài ra, hạt dưa còn có các loại vitamin B quan trọng khác như folate, thiamin, riboflavin, vitamin B6…

Dồi dào khoáng chất

Magiê là nguyên tố phổ biến nhất có trong hạt dưa, giúp điều hòa huyết áp và quá trình trao đổi carbonhydrate. Trong một lon hạt dưa, magiê chiếm khoảng 556mg (cung cấp 139% giá trị dinh dưỡng cần thiết trong ngày).

Ngoài ra, hạt dưa còn chứa các nguyên tố quan trọng khác như phospho, sắt, kali, natri, đồng, mangan và kẽm.

Giàu chất béo có lợi

Một trong những dưỡng chất bất ngờ nhất từ hạt dưa đó là chất béo có lợi. Một lon hạt dưa khô có tới 51g chất béo, mà 11g trong này là chất béo hòa tan. Ngoài ra, còn có chất béo không bão hòa đơn, chất béo không bão hòa đa liên kết và omega-6.

Các loại chất béo này giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu, ngừa xơ cứng động mạch, bệnh mạch vành. Ngoài ra, omega-6 còn giúp tránh huyết áp cao.

Theo phunutoday.vn

<!––>

® Bản quyền thuộc về tác giả và nguồn tin được trích dẫn.

Các bài viết mới đăng

Mách chị em cách kiểm soát cân nặng trong mùa đông

Mùa đông chị em luôn lo lắng vấn đề tăng cân, vì mùa đông cơ thể dễ hấp thụ, dưới đây là bí quyết giúp bạn kiếm soát tăng cân bạn nhé.

 

1. Tránh những loại thức ăn dạng kem, sánh

Những món thịt hầm sánh mịn hay những miếng bánh kem bắt mắt chứa cực nhiều chất béo. Vì vậy, để có thể kiểm soát cân nặng của mình, việc đầu tiên bạn nên làm là cực kỳ hạn chế hoặc nói không với những món trên, bởi loại chất béo này rất khó tiêu và khiến bạn tăng cân nhiều hơn.

Bí quyết giúp phái đẹp kiểm soát cân nặng trong mùa đông

2. Tranh thủ vận động

Không thể phủ nhận vai trò của vận động trong việc giảm cân và kiểm soát cân nặng cơ thể. Vì vậy, dù thời tiết lạnh, không thể dậy sớm ra ngoài tập thể dục thì bạn hoàn toàn có thể tận dụng những khoảng thời gian rảnh rỗi của mình để tập luyện ngay tại nhà mình. Bằng những động tác đơn giản cho vai, tay, cổ, gáy… bạn sẽ cảm thấy cơ bắp khỏe hơn, săn chắc hơn, lượng mỡ thừa dần dần tiêu hủy.

Bí quyết giúp phái đẹp kiểm soát cân nặng trong mùa đông

3. Tuyệt đối không bỏ đói cơ thể

Vì lo sợ tăng cân mà nhiều chị em đã bỏ bữa hoặc ăn quá ít trong bữa. Đây là 1 sai lầm nghiêm trọng, bởi theo các nghiên cứu, khi cơ thể bị bỏ đói, khi bạn ăn trở lại, khả năng hấp thu dinh dưỡng cao hơn 20-30% so với bình thường.

4. Ăn chậm, nhai kỹ

Nghe có vẻ đơn giản, nhưng lại rất hiệu quả. Việc nhai kỹ khiến quá trình truyền tín hiệu no lên não mất khoảng 30 phút, đồng thời giúp ta hấp thụ chất dinh dưỡng trọn vẹn và dạ dày không phải làm việc cật lực để tiêu hóa thức ăn.

5. Chia nhỏ bữa ăn

Các nhà khoa học khuyên rằng, thay vì ăn 2-3 bữa, bạn nên chia nhỏ bữa ăn thành 4-5 lần để giảm cảm giác đói, kiểm soát năng lượng nạp vào cũng giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo và mỡ thừa.

Với phái đẹp, vóc dáng là yếu tố quan tâm hàng đầu, nhưng nếu bạn vẫn chưa thay đổi được cân nặng của mình thì cũng đừng quá lo âu, bởi làm đẹp là cả 1 quá trình, hơn nữa, trong mắt đàn ông, những người phụ nữ mũm mĩm 1 chút cũng có sự cuốn hút riêng.

Theo ngoisao.vn

<!––>

® Bản quyền thuộc về tác giả và nguồn tin được trích dẫn.

Bài viết liên quan

Các bài viết mới đăng

Mách bạn cách nguyên nhân gây đột tử

Đột tử là trường hợp chết hoặc sống một cách cực nhanh mà không dự đoán được, dưới đây là các nguyên nhân gây nên đột tử bạn cùng thảm khảo nhé.

Đột tử là tên dùng cho những trường hợp chết nhanh hoặc sống, không dự đoán được trước.

Những nguyên nhân chính gây nên đột tử bạn cần biết
Có nhiều nguyên nhân gây nên căn bệnh đột tử.

Theo nhiều nhà lâm sàng học, tất cả cái chết xảy ra trong vòng một giờ đồng hồ kể từ khi có dấu hiệu đầu tiên như đau ngực, ngạt thở, mệt lả v.v… đều xếp vào dạng đột tử.

Có thể gây đột tử khá phức tạp, nhưng tựu trung lại thì chết có nghĩa là tim ngừng đập, phổi ngừng thở và bất kể yếu tố nào gây ra các hiện tượng đó đều có thể gây đột tử.

Bệnh tim

Đa số trường hợp tử vong đột ngột do bệnh tim là do rối loạn nhịp tim. Các triệu chứng phổ biến nhất là rung tâm thất (buồng dưới của tim).

Khi xảy ra hiện tượng này, tim sẽ không được cung cấp máu, người bệnh sẽ tử vong trong vòng vài phút nếu không được cấp cứu kịp thời.

Bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường làm suy yếu quá trình sản xuất hoặc sử dụng insulin của cơ thể, ngăn chặn khả năng điều hòa lượng đường trong máu và tạo ra năng lượng. Nếu không có insulin, lượng đường trong máu sẽ ngày càng tăng cao và trở nên độc hại, dẫn đến mệt mỏi, đau đầu, mù mắt và gây tử vong.

Lạm dụng thuốc ngủ

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí BMJ (Mỹ) cho thấy các loại thuốc ngủ, như temazepam và zolpidem điều trị chứng mất ngủ ngắn hạn có nguy cơ gây đột tử cao hơn 4 lần thông thường.

Theo Guardian, lạm dụng thuốc ngủ có thể làm tình trạng trầm cảm tăng nặng, ảnh hưởng đến nhận thức, đặc biệt có thể gây ra chứng ngưng thở khi ngủ, dẫn đến đau tim, thậm chí tử vong.

Tóm lại, bất cứ ai cũng có thể bị đột tử nếu như bản thân không biết mình có bệnh gì không và nếu có thì phải được theo dõi, điều trị ra sao.

Sự hiểu biết những kiến thức cơ bản về sức khỏe, về y học, cộng với sự giúp đỡ, chỉ dẫn của thầy thuốc chuyên khoa là “vũ khí” giúp chúng ta phòng bệnh có hiệu quả, trong đó có bệnh hiểm nghèo dễ gây ra đột tử.

Theo ngoisao.vn

<!––>

® Bản quyền thuộc về tác giả và nguồn tin được trích dẫn.

Bài viết liên quan

Các bài viết mới đăng

Mách bạn các loại thực phẩm dễ gây hỏng tóc

Có nhiều loại thực phẩm chị em rất thích ăn, nhưng lại có nguy cơ gây hỏng tóc của chị, các chị em cùng điểm qua thực phẩm gây hỏng tóc để tránh nhé.

 

Các loại hạt

Cần ăn ít những loại hạt như hạt hướng dương, lạc, hạt bí… vì đó là những loại có chứa nhiều chất béo gây ảnh hưởng gián tiếp đến quá trình mọc tóc.

4 thực phẩm gây hỏng tóc chị em cần tránh
Cần ăn ít những loại hạt như hạt hướng dương, lạc, hạt bí… vì đó là những loại
có chứa nhiều chất béo gây ảnh hưởng gián tiếp đến quá trình mọc tóc.

Muối

Thêm một ít muối giúp cho món khoai tây chiên, bắp rang hoặc món ăn nhạt nhẽo mà bạn dùng cho bữa trưa trở nên ngon miệng hơn. Tuy nhiên, muối nên được sử dụng với mức độ vừa phải bởi vì khoa học đã chứng minh nồng độ natri dư thừa do ăn quá nhiều muối sẽ dẫn đến chứng rụng tóc. Natri nên được giới hạn ở mức nhỏ hơn 2.300 mg mỗi ngày và thậm chí ít hơn nếu bạn mắc bệnh huyết áp cao, tiểu đường, hoặc là ở độ tuổi trên 51. Nếu bạn muốn duy trì một mái tóc dày dặn, hãy thận trọng khi dùng muối.

Thực phẩm cay

Những thực phẩm cay có thể sẽ có tác dụng kích thích vị giác khiến cho bạn có cảm giác ngon miệng hơn khi ăn uống, nhưng nếu sử dụng quá nhiều cũng sẽ gây bất lợi cho quá trình mọc tóc mới.

Rượu

Nếu bạn muốn giữ mái tóc dày mượt, điều tốt nhất bạn có thể làm là giảm uống rượu ngay lập tức. Uống rượu nhiều quá mức sẽ làm giảm lượng kẽm, axit folic, vitamin B và vitamin C trong cơ thể bạn. Nó sẽ làm tóc bạn yếu đi, khiến tóc khó mọc, và góp phần gây rụng tóc nếu bạn quá đam mê rượu.

Theo ngoisao.vn

<!––>

® Bản quyền thuộc về tác giả và nguồn tin được trích dẫn.

Bài viết liên quan

Các bài viết mới đăng

Cách làm món salad nui ngon mắt và ngon miệng

Salad nui là món ăn vừa ngon mắt lại ngon miệng, với màu đỏ của cà chua bi và màu xanh của rau quện với nhau tạo nên món ăn tuyệt vời.

 

Nguyên liệu sau để làm salad nui:

- 100g nui xoắn

- 50 cà chua bi

- 1 trái bí ngòi

- ½ quả ớt chuông

- 1 vài lát đào hoặc trái cây đóng hộp (tùy ý)

- 100ml dầu ô liu

- Vài lá húng quế, rau mùi

- Nước cốt 1 quả chanh

- 30ml giấm

- 2 tép tỏi bằm

- Muối, tiêu

salad-nui-ngon-mat-ngon-mieng

Cách làm salad nui:

Bước 1: Nui rửa qua với nước, để ráo. Đun sôi nồi nước có bỏ chút xíu muối và 1 muỗng canh dầu ăn (cho nui khỏi bị dính khi luộc) chờ nước sôi thì thả nui vào luộc trong vòng 8 phút rồi vớt ra thả vào bát nước lọc có thả vài viên đá để nui giữ được độ giòn ngon.

salad-nui-ngon-mat-ngon-mieng-1

Bước 2: Cà chua bi bỏ cuống, xắt đôi. Bí ngòi bổ đôi theo chiều dọc, xắt lát mỏng bán nguyệt. Ớt chuông thái chỉ. Đào thái hạt lựu. Riêng bí ngòi, cho vào lò vi sóng bật chế độ nướng trong 1 phút rồi lấy ra.

salad-nui-ngon-mat-ngon-mieng-2

Bước 3: Cho bí ngòi, ớt chuông, đào, cà chua bi vào thố trộn.

salad-nui-ngon-mat-ngon-mieng-3

Bước 4: Đổ giấm, dầu ô liu, nước cốt chanh, tỏi bằm, hạt tiêu, 1 muỗng cà phê muối, rau húng quế và rau mùi vào máy xay sinh tố xay nhuyễn thành hỗn hợp.

salad-nui-ngon-mat-ngon-mieng-4

Bước 5: Sau đó đổ hỗn hợp vào bát salad, cho nui vào trộn đều.

salad-nui-ngon-mat-ngon-mieng-5

Salad nui có màu sắc tươi tắn rất thích mắt. Màu đỏ của cà chua bi, ớt đỏ nổi bật giữa sắc vàng mơ của nui và đào lại nhấn nhá chút xanh của rau thơm vô cùng sinh động. Nui mềm được trộn lẫn với các loại rau củ tươi và vị chua chua ngọt ngọt rất lạ miệng. Món ăn dễ làm, cách chế biến không cầu kỳ rất thích hợp làm bữa ăn nhẹ, bữa sáng hay ăn trong những chuyến đi chơi xa, đi picnic. Bạn có thể chọn những loại nui có nhiều màu sắc và kiểu dáng đa dạng để món ăn thêm hấp dẫn.

salad-nui-ngon-mat-ngon-mieng-6

Chúc các bạn thành công nhé!

 

Theo phununews.vn

<!––>

® Bản quyền thuộc về tác giả và nguồn tin được trích dẫn.

Bài viết liên quan

Các bài viết mới đăng

Mách bạn cách làm món salad gà cay cực ngon

Salad gà cay là món ăn ngon trong mọi bữa ăn gia đình, đây là món ăn đơn giản và dễ làm, chị em có thể thực hiện tại nhà.

 

Nguyên liệu:

- 2 miếng đùi gà không xương

- 1 chén bột chiên giòn

- 1/3 muỗng cà phê muối

- 1/3 muỗng cà phê tiêu

- 2 củ hành khô thái nhỏ

- 4-5 lá mùi tây thái chỉ

- 1 muỗng cà phê rượu

- 3 muỗng canh nước mắm

- 1,5 muỗng canh nước cốt chanh

- 1 muỗng cà phê tỏi băm

- 1 muỗng cà phê đường

- 3 muỗng canh nước lạnh

- 1 trái ớt nhỏ băm nhuyễn

- 1 trái ớt sừng băm

salad-ga-cay-ca-ngay-ngon-mieng

Cách làm món salad gà cay:

Bước 1: Thịt gà rửa sạch lau khô. Ướp vào thịt rượu, muối, tiêu. Để 20 phút cho thịt ngấm gia vị.

salad-ga-cay-ca-ngay-ngon-mieng-1

Bước 2: Bắc chảo dầu lên bếp (không cần quá nhiều dầu), chờ dầu hơi nóng. Lấy miếng thịt gà lăn qua chén bột chiên giòn (bột khô).

salad-ga-cay-ca-ngay-ngon-mieng-2

Làm như vậy cho tới khi hết nguyên liệu.

salad-ga-cay-ca-ngay-ngon-mieng-3

Bước 3: Cho miếng gà vào chảo chiên vàng 2 mặt.

salad-ga-cay-ca-ngay-ngon-mieng-4

Bước 4: Khi gà chín giòn thì gắp ra để lên đĩa có lót giấy thấm dầu.

salad-ga-cay-ca-ngay-ngon-mieng-5

Bước 5: Để gà hơi nguội thì cắt miếng vừa ăn.

salad-ga-cay-ca-ngay-ngon-mieng-6

Bước 6: Tất cả các gia vị và nguyên liệu còn lại cho hết vào tô trộn đều. Sau đó cho gà chiên giòn vào trộn đều.

salad-ga-cay-ca-ngay-ngon-mieng-7

Salad gà cay cho ra tô, trang trí thêm lá bạc hà cho tăng phần hấp dẫn.

salad-ga-cay-ca-ngay-ngon-mieng-8

salad-ga-cay-ca-ngay-ngon-mieng-9

Chúc các bạn thành công và ngon miệng với salad gà cay cho cả gia đình thưởng thức!

 

Theo phunutoday.vn

<!––>

® Bản quyền thuộc về tác giả và nguồn tin được trích dẫn.

Bài viết liên quan

Các bài viết mới đăng